Putin

 

 

 

ПОЛОЖЕНИЕ о ГТО

ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ОБЩЕСТВЕННО-ГОСУДАРСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«ДОБРОВОЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ АРМИИ, АВИАЦИИ И ФЛОТУ РОССИИ»

(ДОСААФ РОССИИ)

ПОЛОЖЕНИЕ
О ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ
ДОСААФ РОССИИ
«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»
 

Утверждено Постановлением Президиума ЦС ДОСААФ России от 08.04.2013г.№20
Москва 2013г.

 

ПОЛОЖЕНИЕ
О ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ
ДОСААФ РОССИИ «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»

 

I. Цель и задачи Комплекса

Целью создания Комплекса является возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта в субъектах Российской Федерации, организациях и образовательных учреждениях ДОСААФ России.
Основными задачами Комплекса являются:

  • пропаганда здорового образа жизни среди населения;
  • повышение интереса молодежи допризывного и призывного возрастов к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите Отечества;
  • осуществление контроля за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;
  • организация культурно-спортивного и массового досуга населения.

II. Содержание и структура Комплекса

Комплекс состоит из пяти ступеней:
I ступень – 16-17 лет;
II ступень – 18-30 лет;
III ступень – 31-40 лет;
IV ступень – 41-50 лет;
V ступень – 51 год и старше.
Основу комплекса составляют виды испытаний и нормативы, предназначенные для определения уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и уровня овладения основными прикладными навыками (плавания, бега на лыжах, метаний, стрельбы).

Перечень видов испытаний Комплекса:

  • бег на короткие дистанции – определение развития скоростных возможностей;
  • бег на длинные дистанции – определение развития выносливости;
  • подтягивание на перекладине, поднимание прямых ног из положения виса на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа – определение развития силы и силовой выносливости;
  • подъем туловища из положения лежа – определение развития гибкости;
  • прыжки в длину – определение скоростно-силовых возможностей;
  • метание гранаты на дальность – владение прикладным навыком;
  • плавание – владение прикладным навыком;
  • лыжные гонки – владение прикладным навыком;
  • стрельба – владение прикладным навыком.

Для каждой ступени Комплекса определено количество видов испытаний, необходимых для сдачи нормативов, а также перечень видов испытаний, выполнение которых является обязательными.

Выбор видов испытаний осуществляется сдающим нормативы самостоятельно.

Региональным отделениям ДОСААФ России предоставляется право замены одного или нескольких видов испытаний в зависимости от местных условий (климатические условия, отсутствие плавательных бассейнов или водоемов и т.д.).

III. Организация работы по Комплексу

Основными формами подготовки к сдаче нормативов Комплекса являются:

  • в образовательных учреждениях ДОСААФ России – учебные занятия по физической подготовке, спортивно-массовая работа, самостоятельные занятия, соревнования;
  • среди населения – тренировки в спортивных секциях, самостоятельные занятия, массовые спортивные соревнования.
  • В образовательных учреждениях ДОСААФ России, осуществляющих подготовку специалистов по военно-учетным специальностям, выполнение нормативов Комплекса осуществляется в рамках учебных программ по физической подготовке в течение периода обучения. Сдача нормативов Комплекса для курсантов является обязательной.
  • К сдаче нормативов Комплекса допускается лица, имеющие справку о допуске к занятием физической культурой и спортом установленного образца, выданную на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра.
  • От сдачи нормативов Комплекса освобождаются лица, освобожденные от занятий физической культурой и спортом или отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
  • К организации работы по сдаче нормативов Комплекса могут привлекаться местные органы исполнительной власти в области физической культуры и спорта, спортивные федерации, общественные организации и промышленные предприятия.
  • Виды испытаний, входящие в Комплекс, могут включаться в программу соревнований среди молодежи допризывного и призывного возрастов, населения, проводимых организациями и учебными учреждениями ДОСААФ России.

IV. Условия выполнения видов испытаний Комплекса

Бег на 60 и 100 м
Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Бег 1000 м, 800 м, 500 м и 400 м
Дистанция на беговых дорожках стадиона с любым покрытием или на ровных дорожках парков и скверов. Старт и финиш оборудуются в одном месте. В забеге принимают участие 10 – 20 человек.
Прыжок в длину с места
Проводится на мате, песочной яме или мягком грунтовом покрытии.
Из исходного положения стоя путем одновременного отталкивания двумя ногами выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.
Метание гранаты на дальность
Метание гранаты выполняется с разбега или с места в коридор шириною 10 м. Коридор для разбега – 3 м. Каждому участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.
Подтягивание на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом.



Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять положение упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.

Поднимание ног к перекладине
Вис хватом сверху, поднять ноги к перекладине до угла 90 градусов и опустить их вниз. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение движений махом.

 

 Подъем туловища из положения лежа
Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Разрешается незначительное сгибание ног.

Лыжная гонка 3 км и 5 км
Проводится на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Плавание 50 м
Проводится в бассейнах или открытых водоемах, специально для этого оборудованных местах в спортивной форме вольным стилем.
Стрельба из пневматической винтовки
Стрельба ведется по мишени № 8, из положения стоя, расстояние 10 м.
Участникам выполняют 7 выстрелов, в зачет идут 5 лучших результатов.

 Виды испытаний и нормы Комплекса ГТО

I ступень (16-17 лет)

№

пп

Виды испытаний

Юноши

Девушки

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 100 м (сек.)

15.0

14.2

17.8

17.2

2

Бег 500 м

Бег 1000 м

(мин., сек.)

3.40

3.30

2.30

2.20

3

Прыжок в длину с места (см.)

230

240

180

190

4

Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.)

 

32

 

38

 

 

20

 

 

24

5

Подтягивание на перекладине

(кол-во раз)

 

10

 

12

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

25

30

 

 

7

Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз)

 

 

 

 

4

 

 

7

8

Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз)

 

 

 

25

 

35

9

Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.)

 

 

30.00

 

 

29.00

 

19.00

 

18.30

10

Плавание 50 м

(мин., сек.)

0.55

0.46

1.02

0.50

11

Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки)

 

33

 

40

 

30

 

37

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

6

6

6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.

II ступень (18-30 лет)

№

пп

Виды испытаний

мужчины

женщины

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 100 м (сек.)

14.2

13.5

17.2

16.6

2

Бег 500 м

Бег 1000 м

(мин., сек.)

3.35

3.20

2.20

2.10

3

Прыжок в длину с места (см.)

230

240

180

195

4

Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.)

 

35

 

40

 

 

21

 

 

25

5

Подтягивание на перекладине

(кол-во раз)

 

12

 

14

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

30

35

 

 

7

Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз)

 

 

5

8

8

Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз)

 

 

 

30

 

40

9

Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.)

 

 

28.00

 

 

27.00

 

19.00

 

17.00

10

Плавание 50 м

(мин., сек.)

0.52

0.42

1.00

0.46

11

Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки)

 

33

 

40

 

30

 

37

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

6

6

6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.

 

III ступень (31-40 лет)

№

пп

Виды испытаний

мужчины

женщины

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 100 м (сек.)

14.7

14.2

17.8

17.2

2

Бег 500 м

Бег 1000 м

(мин., сек.)

3.45

3.35

2.30

2.20

3

Прыжок в длину с места (см.)

200

220

180

195

4

Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.)

 

30

 

35

 

 

20

 

 

23

5

Подтягивание на перекладине

(кол-во раз)

 

10

 

12

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

25

30

 

 

7

Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз)

 

 

4

7

8

Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз)

 

 

 

20

 

25

9

Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.)

 

 

30.00

 

 

29.00

 

20.00

 

18.30

10

Плавание 50 м

(мин., сек.)

0,56

0.46

1.10

1.00

11

Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки)

 

33

 

40

 

30

 

37

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

6

6

6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.

 

IV ступень (41-50лет)

№

пп

Виды испытаний

мужчины

женщины

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

10.0

9.4

11.8

10.8

2

Бег 400 м

Бег 800 м

(мин., сек.)

4.30

4.00

2.20

2.10

3

Прыжок в длину с места (см.)

170

190

130

150

4

Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.)

 

25

 

30

 

 

15

 

 

18

5

Подтягивание на перекладине

(кол-во раз)

 

6

 

8

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

20

25

 

 

7

Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз)

 

 

3

4

8

Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз)

 

 

 

15

 

20

9

Лыжная гонка

3 км (мин., сек.)

5 км (мин., сек.)

 

 

33.0

 

 

31.00

 

21.0

 

20.00

10

Плавание 50 м

(мин., сек.)

1.00

0.50

1.20

1.10

11

Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки)

 

33

 

40

 

30

 

37

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

6

6

6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.


V ступень (51 год и старше)

№

пп

Виды испытаний

мужчины

женщины

Серебряный значок

Золотой значок

Серебряный значок

Золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

15.2

14.2

17.0

16.2

2

Бег 400 м

Бег 800 м

(мин., сек.)

4.50

4.30

2.20

2.10

3

Прыжок в длину с места (см.)

150

170

110

130

4

Метание гранаты

700 гр.(м.)

500 гр. (м.)

 

23

 

28

 

 

13

 

 

15

5

Подтягивание на перекладине

(кол-во раз)

 

4

 

6

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

15

20

 

 

7

Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине

(кол-во раз)

 

 

2

3

8

Подъем туловища из положения лежа

(кол-во раз)

 

 

 

12

 

15

9

Лыжная гонка

3 км

5 км

(мин., сек.)

 

32.0

 

31.0

22.0

21.0

10

Плавание 50 м

(мин., сек.)

1.20

1.10

1.30

1.20

11

Стрельба из пневматической винтовки на 10 м

(очки)

 

33

 

40

 

30

 

37

 

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить нормативов для получения значка

6

6

6

6

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.

 

Образец значка ГТО 

 

 

       

      Золотой значок                                         Серебрянный значок

 

 

 

Образец зачетной книжки по сдаче нормативов ГТО

 

 

 

 

 

ДОСААФ России

Зачетная книжка
по сдаче нормативов комплекса
«Готов к труду и обороне»

 

 

 

 

Зачетная книжка № ____

                          ________________
                                     Фамилия

                                             ____________________________  
Имя

                                            ____________________________
Отчество
фото
«____» ________________ ______ г.
Дата рождения

                                           «____» ________________ ______ г.
Дата выдачи

№
пп

Вид упражнения

Результат

Дата
сдачи

Фамилия
судьи

Подпись
судьи

1

Бег 100, 60 м

 

 

 

 

2

Бег 1000 м

 

 

 

 

3

Прыжок
в длину
с места

 

 

 

 

4

Метание гранаты на дальность

 

 

 

 

5

Подтягивание

 

 

 

 

6

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа

 

 

 

 

7

Лыжная гонка 5 км

 

 

 

 

8

Плавание
50 м

 

 

 

 

9

Стрельба